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Retraite Bien-être &Qi Gong
Du 8 au 10 Octobre 2023
Loin de l'agitation, dans un cadre propice au retour à la nature et au ressourcement, initiez-vous aux pratiques sportives douces et améliorez votre qualité de vie, par des méthodes quotidiennes simples & efficaces.
Un programme de 3 jours, organisés, avec des ateliers et mini-conférences, accompagnés de conseils d'experts pour améliorer votre bien-être et votre qualité de vie.
Ces quelques jours vous permettront de vous ressourcer et (re)prendre conscience de la nécessité d'améliorer vos habitudes de vie.
A partir de 495€ par personne pour un séjour de 3 jours en pension complète, toutes activités incluses
Les thématiques & ateliers
Qi-Gong :
Vos matinées seront animées par des séances de Qi-Gong, des séances d'étirements et de réveil musculaire, des astuces et pratiques à continuer d'appliquer chez vous
2 séances de 1h30
Relaxation :
Des moments libres pour prendre du temps pour vous et vous relaxer. Vous aurez accès à des jacuzzis ainsi qu'à un sauna. Au milieu d'un espace forestier très bien préservé, vous pourrez vous ressourcer lors de bains de nature et promenades.
Naturopathie :
Durant tout votre séjour, vous dégusterez des repas sains et équilibrés, préalablement validés par une naturopathe professionnelle. Vous pourrez apprécier ses conseils avisés et recommandations à travers une documentation pour améliorer votre alimentation au quotidien.
Massages :
Se détendre et prendre du temps pour soi, vous profiterez de deux soins de 45 minutes au choix : massage épaules et dos, mains, modelage crânien, massage personnalisé.
2 massage de 45 minutes
Cohérence cardiaque :
Pratique personnelle respiratoire et/ou émotionnelle qui permet d'obtenir un état physiologique dit de cohérence du système nerveux autonome avec un retour au neutre, entraînant un équilibre émotionnel, physiologique et physique. Nous vous proposerons dans le cadre de cette présentation des explications physiologiques ainsi que la technique du "365" qui vous permettra de la mettre en pratique au quotidien.
1 conférence de 1h


Le programme
Dimanche 9 octobre 2022 :
14H30 : Début du séjour. Arrivée & installation dans les chambres
15h00 : Pot de bienvenue (détox) : présentation du programme du séjour, découverte des lieux et des intervenants
16H00 à 18H30 : Découverte des lieux, promenade en forêt
19h30 : Pot boisson Détox pour échanger autour d'un sujet : Exemple : Thématique du jour : Conférence sur la cohérence cardiaque
20H00 à 21H : Dîner
Lundi 10 octobre 2022 :
8H00 : Pour les demandeurs : Qi Gong pour bien démarrer la journée : étirements et réveil musculaire, avant le petit déjeuner, face au lever de soleil
8H30 à 9H15 : Petit déjeuner
10H à 12H : Initiation au Qi-Gong
12H à 13H30 : Déjeuner
13H30 à 18h : Modelage du corps & Temps libre : Espace bien-être et relaxation
18H30 : Pot boisson Détox pour échanger autour d'un sujet : Exemple : Thématique du jour : Le Qi-Gong approfondi
20H00 à 21H : Dîner
Mardi 11 octobre 2022 :
8H00 : Pour les demandeurs : Qi Gong pour bien démarrer la journée : étirements et réveil musculaire, avant le petit déjeuner, face au lever de soleil
8H30 à 9H15 : Petit déjeuner
10H à 12H : Approfondissement du Qi-Gong
12H30 à 13H30 : Déjeuner
13H30 : Remise du livret synthétique, témoignages sur le séjour
13H30 à 18H00 : Modelage du corps & Temps libre : Espace bien-être et relaxation
Option : une nuit supplémentaire +90€ ou +150€ avec petit déjeuner et repas
Repartez avec des outils clé en main !
Une interlocutrice unique pour écouter vos besoins :
Email : marion.v@lebelvedere-lauzerte.com - Tel: 07 85 69 44 39