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médecine chinoise
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cohérence cardiaque
levé de soleil
mémoire
naturopathie
shiatsu yoga
Retraite Bien-être &Qi Gong

17, 18 et 19 octobre 2021

Loin de l'agitation, dans un cadre propice au retour à la nature et au ressourcement, initiez-vous aux pratiques sportives douces et améliorez votre qualité de vie, par des méthodes quotidiennes simples & efficaces.

Un programme de 3 jours, organisés, avec des ateliers et mini-conférences, accompagnés de conseils d'experts pour améliorer votre bien-être et votre qualité de vie.

Ces quelques jours vous permettront de vous ressourcer et (re)prendre conscience de la nécessité d'améliorer vos habitudes de vie. 

A partir de 395€ par personne pour un séjour de 3 jours en pension complète, toutes activités incluses

Les thématiques & ateliers

Qi-Gong :

Vos matinées seront animées par des séances de Qi-Gong, des séances d'étirements et de réveil musculaire, des astuces et pratiques à continuer d'appliquer chez vous

2 séances de 1h30

Relaxation :

Des moments libres pour prendre du temps pour vous et vous relaxer. Vous aurez accès à des jacuzzis ainsi qu'à un sauna. Au milieu d'un espace forestier très bien préservé, vous pourrez vous ressourcer lors de bains de nature et promenades.

Naturopathie :

Durant tout votre séjour, vous dégusterez des repas sains et équilibrés, préalablement validés par une naturopathe professionnelle. Vous pourrez apprécier ses conseils avisés et recommandations à travers une documentation pour améliorer votre alimentation au quotidien.

Massage 

Se détendre et prendre du temps pour soi, vous profiterez d'un soin de 30 minutes au choix : massage épaules et dos, mains, modelage crânien, massage personnalisé.

1 massage de 30 minutes

Cohérence cardiaque 

Pratique personnelle respiratoire et/ou émotionnelle qui permet d'obtenir un état physiologique dit de cohérence du système nerveux autonome avec un retour au neutre, entraînant un équilibre émotionnel, physiologique et physique. Nous vous proposerons dans le cadre de cette présentation des explications physiologiques ainsi que la technique du "365" qui vous permettra de la mettre en pratique au quotidien.

1 conférence de 1h

Médecine traditionnelle chinoise 

Prise en charge par un praticien en médecine traditionnelle chinoise le temps d'une séance pour une étude personnalisée de vos besoins actuels. 

1 séance de 1h

Le programme

Dimanche 17 octobre 2021 : 

14H30 : Début du séjour. Arrivée & installation dans les chambres

15h00 : Pot de bienvenue (détox) : présentation du programme du séjour, découverte des lieux et des intervenants

16H00 à 18H30 : Découverte des lieux, promenade en forêt 

19h30 : Pot boisson Détox pour échanger autour d'un sujet : Exemple : Thématique du jour : Conférence sur la cohérence cardiaque

20H00 à 21H :  

Lundi 18 octobre 2021 :

8H00 : Pour les demandeurs : Qi Gong pour bien démarrer la journée : étirements et réveil musculaire, avant le petit déjeuner, face au lever de soleil

8H30 à 9H15 : Petit déjeuner 

10H à 12H30 : Initiation au Qi-Gong

12H30 à 13H45 : Déjeuner 

14H00 à 16H30 :  Modelage du corps et / ou séance de développement personnel (médecine chinoise, massage digipuncture, soins corporels, réflexologie)

16H30 : Temps libre : Espace bien-être et relaxation

18H30 : Pot boisson Détox pour échanger autour d'un sujet : Exemple : Thématique du jour : Le Qi-Gong approfondi

20H00 à 21H :  Dîner 

Mardi 19 octobre 2021 :

8H00 : Pour les demandeurs : Qi Gong pour bien démarrer la journée : étirements et réveil musculaire, avant le petit déjeuner, face au lever de soleil

8H30 à 9H15 : Petit déjeuner 

10H à 12H30 : Approfondissement du Qi-Gong

12H30 à 13H45 : Déjeuner

14H00 à 16H30 :  Modelage du corps et / ou séance de développement personnel (médecine chinoise, massage digipuncture, soins corporels, réflexologie)

16H30 : Temps libre : Espace bien-être et relaxation

18H30 : Remise du livret synthétique, témoignages sur le séjour, départ

Option : une nuit supplémentaire

Repartez avec des outils clé en main !

Une interlocutrice unique pour écouter vos besoins :

Email : marion.v@lebelvedere-lauzerte.com - Tel: 07 85 69 44 39