Sophrologie-Pilates :

Vos matinées seront animées par des séances de Sophrologie-Pilates : mouvements lents basés sur la respiration, s'inspirant du Pilates. Des séances d'étirements et de réveil musculaire, des astuces et pratiques à continuer d'appliquer chez vous. Pour un moment de reconnexion à soi et de relâchement profond, vivez en conscience votre  corps et votre esprit en mouvement.

2 séances de 1h30

​

Relaxation :

Des moments libres pour prendre du temps pour vous et vous relaxer. Vous aurez accès à des jacuzzis ainsi qu'à un sauna. Au milieu d'un espace forestier très bien préservé, vous pourrez vous ressourcer lors de bains de nature et promenades.

​

Naturopathie :

Durant tout votre séjour, vous dégusterez des repas sains et équilibrés, préalablement validés par une naturopathe professionnelle. Vous pourrez apprécier ses conseils avisés et recommandations à travers une documentation pour améliorer votre alimentation au quotidien.

​

Massages :

Durant les trois jours, vous profiterez de deux soins du corps pour accompagner votre relaxation : un modelage personnalisé pour vous détendre en profondeur, et une hydratation de votre peau, aux douces senteurs d'amande et de camélia....

2 soins de 45 minutes

​

Cohérence cardiaque : 

Pratique personnelle respiratoire et/ou émotionnelle qui permet d'obtenir un état physiologique dit de cohérence du système nerveux autonome avec un retour au neutre, entraînant un équilibre émotionnel, physiologique et physique. Nous vous proposerons dans le cadre de cette présentation des explications physiologiques ainsi que la technique du "365" qui vous permettra de la mettre en pratique au quotidien.

1 conférence de 1h

​

QiGong & promenade : 

Pour bien démarrer la journée, vous pourrez profiter d'une séance d'étirements et d'éveil musculaire, chaque matin, avant le petit déjeuner, face au lever de soleil...

2 séances de 1h

​