Un stage Qi Gong et Sophropilates
Loin de l'agitation, dans un cadre propice au retour à la nature et au ressourcement, initiez-vous aux pratiques douces et améliorez votre qualité de vie, par des méthodes quotidiennes simples & efficaces.
Un programme de 3 jours, organisés, avec des cours le matin de sophrologie dynamique, accompagnés de conseils d'experts pour améliorer votre bien-être au quotidien... Vous profiterez également de deux soins du corps de 45 minutes.
Ces quelques jours vous permettront de vous détendre et de vous requinquer en énergie !
Prochaines dates : Printemps 2023
A partir de 450 € par personne pour un séjour de 3 jours en pension complète, toutes activités incluses
Les thématiques & ateliers
Sophrologie-Pilates :
Vos matinées seront animées par des séances de Sophrologie-Pilates : mouvements lents basés sur la respiration, s'inspirant du Pilates. Des séances d'étirements et de réveil musculaire, des astuces et pratiques à continuer d'appliquer chez vous. Pour un moment de reconnexion à soi et de relâchement profond, vivez en conscience votre corps et votre esprit en mouvement.
2 séances de 1h30
Relaxation :
Des moments libres pour prendre du temps pour vous et vous relaxer. Vous aurez accès à des jacuzzis ainsi qu'à un sauna. Au milieu d'un espace forestier très bien préservé, vous pourrez vous ressourcer lors de bains de nature et promenades.
Naturopathie :
Durant tout votre séjour, vous dégusterez des repas sains et équilibrés, préalablement validés par une naturopathe professionnelle. Vous pourrez apprécier ses conseils avisés et recommandations à travers une documentation pour améliorer votre alimentation au quotidien.
Massages :
Durant les trois jours, vous profiterez de deux soins du corps pour accompagner votre relaxation : un modelage personnalisé pour vous détendre en profondeur, et une hydratation de votre peau, aux douces senteurs d'amande et de camélia....
2 soins de 45 minutes
Cohérence cardiaque :
Pratique personnelle respiratoire et/ou émotionnelle qui permet d'obtenir un état physiologique dit de cohérence du système nerveux autonome avec un retour au neutre, entraînant un équilibre émotionnel, physiologique et physique. Nous vous proposerons dans le cadre de cette présentation des explications physiologiques ainsi que la technique du "365" qui vous permettra de la mettre en pratique au quotidien.
1 conférence de 1h
QiGong & promenade :
Pour bien démarrer la journée, vous pourrez profiter d'une séance d'étirements et d'éveil musculaire, chaque matin, avant le petit déjeuner, face au lever de soleil...
2 séances de 1h
Le programme
Jour 1 :
14H00 : Début du séjour. Arrivée & installation dans les chambres
16h00 : Thé de bienvenue (détox) et rencontre des participants : présentation du programme des trois jours et découverte des lieux
18h30 : Conférence sur la cohérence cardiaque
20h : Repas
Jour 2 :
7h30 : Qi-Gong et promenade en forêt
8h30 : Petit déjeuner
10h : Initiation à la Sophrologie - Pilates
12h : Repas & temps de partage autour de la pratique du yoga, de la méditation...
L'après-midi : 1 soin de 45 minutes & temps libre : accès à l'espace bien-être : piscine, jacuzzi & sauna ;
Tout au long de la journée : Pause thé, détox, réhydratation, suivi d'un temps libre à l'espace bien-être et relaxation
18h30 : Conférence sur la Sophrologie
20h : Repas
Jour 3 :
7h30 : Qi-Gong et promenade en forêt
8h30 : Petit déjeuner
10h : Approfondissement de la pratique de la sophro-pilates
12h : Repas & temps de partage autour de la pratique du yoga, de la méditation...
L'après-midi : 1 soin de 45 minutes & temps libre : accès au jacuzzi & sauna ;
18h00 : Pause thé, détox, réhydratation, énergétique, retour sur les trois jours, & départ
Option : une nuit supplémentaire
Repartez avec des outils clé en main !
Une interlocutrice unique pour écouter vos besoins :
Email : marion.v@lebelvedere-lauzerte.com - Tel: 07 85 69 44 39