Foggy Forêt
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levé de soleil
naturopathie
shiatsu yoga
Un stage Bien-être  &Méditation

Loin de l'agitation, dans un cadre propice au retour à la nature et au ressourcement, initiez-vous aux pratiques douces et améliorez votre qualité de vie, par des méthodes quotidiennes simples & efficaces.

Un programme de 3 jours, organisés, avec des cours de Yoga, Méditation, Auto-massage, accompagnés de conseils d'experts pour améliorer votre bien-être au quotidien... Vous profiterez également de deux soins du corps de 45 minutes.

Ces quelques jours vous permettront de vous détendre et de vous requinquer en énergie !

Prochaines dates : 11, 12 et 13 octobre 2020

A partir de 395€ par personne pour un séjour de 3 jours en pension complète, toutes activités incluses

Les thématiques & ateliers

Yoga :

Vos matinées seront animées par des séances de yoga du matin, Des séances d'étirements et de réveil musculaire, des astuces et pratiques à continuer d'appliquer chez vous

2 séances de 1h30

Relaxation :

Des moments libres pour prendre du temps pour vous et vous relaxer. Vous aurez accès à des jacuzzis ainsi qu'à un sauna. Au milieu d'un espace forestier très bien préservé, vous pourrez vous ressourcer lors de bains de nature et promenades.

Auto-Massage :

Gymnastique énergétique issue du Shiatsu qui permet un réveil énergétique des méridiens d’acupuncture, la respiration, les différentes postures, les techniques manuelles, points énergétiques.

1 séance de 1h30

Naturopathie :

Durant tout votre séjour, vous dégusterez des repas sains et équilibrés, préalablement validés par une naturopathe professionnelle. Vous pourrez apprécier ses conseils avisés et recommandations à travers une documentation pour améliorer votre alimentation au quotidien.

Méditation :

Chaque soir, après le repas, nous terminerons la journée par une session de méditation guidée : travail de la posture, respiration, méditation 15 minutes, suivi d'un échange et d'une 2ème session de méditation.

2 séances de 1h

Massages :

Durant les trois jours, vous profiterez de deux soins du corps pour accompagner votre relaxation : un modelage personnalisé pour vous détendre en profondeur, et une hydratation de votre peau, aux douces senteurs de la fleur de pastel....

2 soins de 45 minutes

Cohérence cardiaque 

Pratique personnelle respiratoire et/ou émotionnelle qui permet d'obtenir un état physiologique dit de cohérence du système nerveux autonome avec un retour au neutre, entraînant un équilibre émotionnel, physiologique et physique. Nous vous proposerons dans le cadre de cette présentation des explications physiologiques ainsi que la technique du "365" qui vous permettra de la mettre en pratique au quotidien.

1 conférence de 1h

Gym décontractante

Pour bien démarrer la journée, vous pourrez profiter d'une séance d'étirements et d'éveil musculaire, chaque matin, avant le petit déjeuner, face au lever de soleil...

2 séances de 1h

Do-In :

Une séance de Do-In axée sur quatre points essentiels : respiration, étirement, mobilisations articulaires, digipression

1 séance de 1h30

Le programme

Jour 1 : 

14H00 : Début du séjour. Arrivée & installation dans les chambres

16h00 : Thé de bienvenue (détox) et rencontre des participants : présentation du programme des trois jours et découverte des lieux

17h45 : Pratique du Do-In

19h30 : Repas Détox : Présentation des repas du stage

21h : cours de méditation introduction explicative, suivi d'une pratique de 15min guidée, & échange

Jour 2 :

7h30 : Qi-Gong et promenade en forêt

8h30 : Petit déjeuner

10h : Initiation au Yoga, éveil énergétique

12h : Repas & temps de partage autour de la pratique du yoga, de la méditation...

 

L'après-midi : 1 soin de 45 minutes & temps libre : accès au jacuzzi & sauna ;

Tout au long de la journée : Pause thé, détox, réhydratation, suivi d'un temps libre à l'espace bien-être et relaxation

18h30 : Conférence sur la cohérence cardiaque

19h30 : Repas Détox

21h : méditation pratique de 20min guidée, un échange & une 2ème session

Jour 3 :

7h30 : Qi-Gong et promenade en forêt

8h30 : Petit déjeuner

10h : Approfondissement de la pratique du yoga 

12h : Repas & temps de partage autour de la pratique du yoga, de la méditation...

13h30– 18h : temps libre accès jacuzzi et sauna, massages dans notre institut

18h00 : Pause thé, détox, réhydratation, énergétique, retour sur les trois jours, & départ

 

Option : une nuit supplémentaire

Repartez avec des outils clé en main !

Une interlocutrice unique pour écouter vos besoins :

Email : marion.v@lebelvedere-lauzerte.com - Tel: 07 85 69 44 39