Un stage Bien-être  &Méditation

Loin de l'agitation, dans un cadre propice au retour à la nature et au ressourcement, initiez-vous aux pratiques douces et améliorez votre qualité de vie, par des méthodes quotidiennes simples & efficaces.

Un programme de 3 jours, organisés, avec des cours de Shiatsu, Yoga, Méditation, Sylvothérapie, accompagnés de conseils d'experts pour améliorer votre bien-être au quotidien...

Ces quelques jours vous permettront de vous détendre et de vous requinquer en énergie !

Prochaines dates : 11, 12 et 13 octobre 2020

A partir de 395€ par personne pour un séjour de 3 jours en pension complète, toutes activités incluses

Les thématiques & ateliers

Yoga d'éveil :

Une séance de yoga le matin - en même temps que le levé de soleil, Des séances d'étirements et de réveil musculaire

2 séances de 1h

Sylvothérapie :

Découvrir la forêt, marche botanique, connaissance des arbres...

1 séance de 3h

Relaxation :

Des moments libres pour prendre du temps pour vous et vous relaxer. Vous aurez accès à des jacuzzis ainsi qu'à un sauna. Au milieu d'un espace forestier très bien préservé, vous pourrez vous ressourcer lors de bains de nature et promenades.

Shiatsu :

Gymnastique énergétique issue du Shiatsu qui permet un réveil énergétique des méridiens d’acupuncture, la respiration, les différentes postures, les techniques manuelles, points énergétiques.

1 séance de 2h45

Naturopathie :

Durant tout votre séjour, vous dégusterez des repas sains et équilibrés, préalablement validés par une naturopathe professionnelle. Vous pourrez apprécier ses conseils avisés et recommandations pour améliorer votre alimentation au quotidien.

Méditation :

Chaque soir, après le repas, nous terminerons la journée par une session de méditation guidée : travail de la posture, respiration, méditation 15 minutes, suivi d'un échange et d'une 2ème session de méditation.

Le programme

Jour 1 : 

14H00 : Début du séjour. Arrivée & installation dans les chambres

16h00 : Thé de bienvenue (détox) et rencontre des participants : présentation du programme des trois jours et découverte des lieux

17h30 : Automassage Do-In

19h30 : Repas Détox : Intervention de la naturopathe pour présenter les repas du stage

21h : cours de méditation introduction explicative, suivi d'une pratique de 20min guidée, & échange

Jour 2 :

7h30- 8h30 : Petit déjeuner

9h : Initiation au Shiatsu autour des méridiens de saison

12h : Repas & temps de partage autour de la pratique du yoga, de la méditation...

13h30– 15h : temps libre : accès jacuzzi & sauna

15h-18h : Sylvothérapie, découverte botanique de la forêt OU marche nordique

18h00 : Pause thé, détox, réhydratation, énergétique suivi d'un temps libre à l'espace bien-être et relaxation

19h30 : Repas Détox

21h : méditation pratique de 20min guidée, un échange & une 2ème session

Jour 3 :

7h30- 8h30 : Séance de yoga d'éveil avec le lever du soleil

9h : Petit déjeuner

10h30 : Conseil sur la vie de tous les jours : gestion du stress,

12h : Repas & temps de partage autour de la pratique du yoga, de la méditation...

13h30– 18h : temps libre accès jacuzzi et sauna, massages dans notre institut

18h00 : Pause thé, détox, réhydratation, énergétique, retour sur les trois jours, & départ

 

Option : une nuit supplémentaire

Repartez avec des outils clé en main !

Une interlocutrice unique pour écouter vos besoins :

Email : marion.v@lebelvedere-lauzerte.com - Tel: 07 85 69 44 39