Un stage Bien-être  &Méditation

Loin de l'agitation, dans un cadre propice au retour à la nature et au ressourcement, initiez-vous aux pratiques douces et améliorez votre qualité de vie, par des méthodes quotidiennes simples & efficaces.

Un programme de 3 jours, organisés, avec des cours de Yoga, Méditation, Auto-massage, accompagnés de conseils d'experts pour améliorer votre bien-être au quotidien... Vous profiterez également de deux soins du corps de 45 minutes.

Ces quelques jours vous permettront de vous détendre et de vous requinquer en énergie !

Prochaines dates : 11, 12 et 13 octobre 2020

A partir de 395€ par personne pour un séjour de 3 jours en pension complète, toutes activités incluses

Les thématiques & ateliers

Yoga :

Vos matinées seront animées par des séances de yoga du matin, Des séances d'étirements et de réveil musculaire, des astuces et pratiques à continuer d'appliquer chez vous

2 séances de 1h30

Relaxation :

Des moments libres pour prendre du temps pour vous et vous relaxer. Vous aurez accès à des jacuzzis ainsi qu'à un sauna. Au milieu d'un espace forestier très bien préservé, vous pourrez vous ressourcer lors de bains de nature et promenades.

Auto-Massage :

Gymnastique énergétique issue du Shiatsu qui permet un réveil énergétique des méridiens d’acupuncture, la respiration, les différentes postures, les techniques manuelles, points énergétiques.

1 séance de 1h30

Naturopathie :

Durant tout votre séjour, vous dégusterez des repas sains et équilibrés, préalablement validés par une naturopathe professionnelle. Vous pourrez apprécier ses conseils avisés et recommandations à travers une documentation pour améliorer votre alimentation au quotidien.

Méditation :

Chaque soir, après le repas, nous terminerons la journée par une session de méditation guidée : travail de la posture, respiration, méditation 15 minutes, suivi d'un échange et d'une 2ème session de méditation.

2 séances de 1h

Massages :

Durant les trois jours, vous profiterez de deux soins du corps pour accompagner votre relaxation : un modelage personnalisé pour vous détendre en profondeur, et une hydratation de votre peau, aux douces senteurs de la fleur de pastel....

2 soins de 45 minutes

Le programme

Jour 1 : 

14H00 : Début du séjour. Arrivée & installation dans les chambres

16h00 : Thé de bienvenue (détox) et rencontre des participants : présentation du programme des trois jours et découverte des lieux

17h30 : Automassage Do-In

19h30 : Repas Détox : Présentation des repas du stage

21h : cours de méditation introduction explicative, suivi d'une pratique de 15min guidée, & échange

Jour 2 :

7h30- 8h30 : Petit déjeuner

9h : Initiation au Yoga, éveil énergétique

12h : Repas & temps de partage autour de la pratique du yoga, de la méditation...

 

L'après-midi : 1 soin de 45 minutes & temps libre : accès au jacuzzi & sauna ;

Tout au long de la journée : Pause thé, détox, réhydratation, suivi d'un temps libre à l'espace bien-être et relaxation

19h30 : Repas Détox

21h : méditation pratique de 20min guidée, un échange & une 2ème session

Jour 3 :

7h30- 8h30 : Petit déjeuner

9h : Approfondissement de la pratique du yoga, 

12h : Repas & temps de partage autour de la pratique du yoga, de la méditation...

13h30– 18h : temps libre accès jacuzzi et sauna, massages dans notre institut

18h00 : Pause thé, détox, réhydratation, énergétique, retour sur les trois jours, & départ

 

Option : une nuit supplémentaire

Repartez avec des outils clé en main !

Une interlocutrice unique pour écouter vos besoins :

Email : marion.v@lebelvedere-lauzerte.com - Tel: 07 85 69 44 39