Un curso de Qi Gong y Sophropilates
Lejos del ajetreo y el bullicio, en un entorno propicio para el regreso a la naturaleza y el rejuvenecimiento , aprenda sobre prácticas suaves y mejore su calidad de vida , a través de métodos cotidianos simples y efectivos.
Un programa de 3 días, organizado con clases matutinas de sofrología dinámica, acompañadas de consejos de expertos para mejorar tu bienestar día a día... Además te beneficiarás de dos tratamientos corporales de 45 minutos.
¡Estos pocos días te permitirán relajarte y recargar tu energía!
Próximas fechas: Primavera 2023
Desde 450€ por persona para una estancia de 3 días en pensión completa, todas las actividades incluidas
Temas y talleres
Sofrología-Pilates:
Tus mañanas estarán animadas por sesiones de Sofrología-Pilates: movimientos lentos basados en la respiración, inspirados en Pilates. Sesiones de estiramientos y despertar muscular, consejos y prácticas para seguir aplicando en casa. Para un momento de autorreconexión y relajación profunda, vive tu cuerpo y mente en movimiento.
2 sesiones de 1h30
Relajación :
Tiempo libre para tomarse un tiempo para uno mismo y relajarse. Tendrás acceso a jacuzzis y sauna . En medio de una zona forestal muy bien conservada, podrás recargar energías durante baños de naturaleza y paseos .
naturopatía :
Durante toda su estancia disfrutará de una alimentación sana y equilibrada, previamente validada por un profesional naturópata. Podrás apreciar sus sabios consejos y recomendaciones a través de documentación para mejorar tu alimentación diaria.
Masaje :
Durante los tres días disfrutarás de dos tratamientos corporales para acompañar tu relajación: un masaje personalizado para relajarte en profundidad, y una hidratación de tu piel, con los dulces aromas de almendra y camelia....
2 tratamientos de 45 minutos
Coherencia cardíaca :
Práctica personal respiratoria y/o emocional que permite obtener un estado fisiológico llamado coherencia del sistema nervioso autónomo con retorno a la neutralidad , conduciendo a un equilibrio emocional, fisiológico y físico. Te ofreceremos como parte de esta presentación explicaciones fisiológicas así como la técnica "365" que te permitirá ponerla en práctica en el día a día.
1 conferencia de 1 hora
Qigong y caminata :
Para empezar bien el día, puedes disfrutar de una sesión de estiramientos y despertar muscular cada mañana, antes del desayuno, de cara al amanecer...
2 sesiones de 1 hora
El programa
Día 1 :
14:00 horas: Inicio de la estancia. Llegada e instalación en las habitaciones.
16:00 h: Té de bienvenida (desintoxicación) y reunión de los participantes: presentación del programa de tres días y descubrimiento de las instalaciones.
18:30 h: Conferencia sobre coherencia cardiaca
8 p. m.: Comida
Día 2 :
7:30 am: Qi-Gong y caminata en el bosque
8:30 am: Desayuno
10 h: Introducción a la Sofrología - Pilates
12 h: Comida y tiempo para compartir en torno a la práctica de yoga, meditación...
Por la tarde: 1 tratamiento de 45 minutos y tiempo libre: acceso a la zona de bienestar: piscina, jacuzzi y sauna;
A lo largo del día: pausa para el té, desintoxicación, rehidratación, seguido de tiempo libre en el área de bienestar y relajación.
18:30 h: Jornada de Sofrología
8 p. m.: Comida
Día 3 :
7:30 am: Qi-Gong y caminata en el bosque
8:30 am: Desayuno
10h: Profundización en la práctica de sophro-pilates
12 h: Comida y tiempo para compartir en torno a la práctica de yoga, meditación...
Por la tarde: 1 tratamiento de 45 minutos y tiempo libre: acceso al jacuzzi y sauna;
18:00 h: Tea break, detox, rehidratación, energía, repaso de los tres días y salida
Opción: una noche extra
¡Vete con herramientas llave en mano!
Un único punto de contacto para escuchar sus necesidades:
Correo electrónico: marion.v @lebelvedere-lauzerte.com - Tel: 07 85 69 44 39